Хотите почувствовать абсолютную свободу от всяческих мыслей и повседневных забот? Терапия, о которой пойдёт речь, заменит любые успокоительные и антидепрессанты, поможет справиться со стрессами и устроит полную перезагрузку вашему организму. Заинтригованы? Тогда читайте статью и узнайте всё о флоатинге в Беларуси.
Флоатинг (от англ. слова float – плавать) – это терапевтическая методика достижения глубокой релаксации в специализированном помещении, которое может представлять собой своеобразную закрытую капсулу, имитирующую пребывание в космической невесомости, открытую ванну или специально оборудованную флоат-комнату.
Этот метод помогает достигнуть глубинного физического и психологического расслабления и рекомендован людям, испытывающим регулярные стрессы, страдающим от нарушения сна или склонным к неврозам и депрессии. Однако даже если вы не жалуетесь на состояние здоровья, это отличный способ профилактики заболеваний. А ещё доктора советуют проходить курс флоатинга беременным женщинам, на любом сроке.
Работу мозга в условиях отсутствия внешних раздражителей (что называется термином «сенсорная депривация») изучал нейропсихолог из Америки Джон Лилли. Он сделал вывод о том, что длительное нахождение в таких условиях значительно улучшает состояние человека. В 1972 году Лилли и психотерапевт Гленн Пери создали флоат-камеру под названием «Самадхи», что в буддизме означает полное спокойствие.
После научного обоснования программы «Терапия ограниченной средовой стимуляции» флоат-камеры начали массово распространятся в Северной Америке.
Со временем интерес к флоатингу не исчез, знаменитые спортсмены, актёры и танцоры пользуются процедурой для восстановления сил после соревнований, изнурительных тренировок и длительных съёмок.
Человека помещают в условия, где все его чувства стимулируют минимально. Для этого чаще всего используется специализированная камера (капсула) без запахов, звуков и почти без света или тёмное помещение. Сеанс длится от 30 до 60 минут. За это время при вышеуказанных условиях мышцы полностью расслабляются; анализируя отсутствие нагрузки в теле, мозг переходит в пассивный режим; мысли постепенно «растворяются». После этого человек входит в состояние полного покоя, или глубинной релаксации. Многие при этом погружаются в сон без сновидений.
Существует 2 вида такой терапии: влажный и сухой. При этом также следует учитывать условия, при которых проводится флоат-процедура, а именно: в закрытой капсуле, открытой ванне или в специально оборудованной комнате (и насколько такое помещение соответствует его предназначению).
Такой метод предполагает непосредственное контактирование кожи с очень солёной водой температуры человеческого тела. Ощущения при этом сравнимы с купанием в Мёртвом море, вода которого из-за избыточной солёности допускает только частичное погружение человека.
Из дополнительных плюсов этого способа можно выделить снижение отёчности: соль вытягивает лишнюю жидкость из организма. Но по этой же причине людям с сухим типом кожи и пересушенными волосами не следует увлекаться влажными флоат-процедурами. К минусам также можно отнести необходимость последующего принятия душа с тщательным мытьём головы, а для представительниц прекрасной половины – ещё и сушки волос и укладки причёски. Всё это занимает время, что может быть не слишком удобным, если у вас плотное расписание.
Если вы предпочтёте влажный флоатинг, рекомендуем взять с собой купальник, сменную обувь (тапочки), увлажняющий крем и шапочку для плавания во избежание попадания солевого раствора на волосы.
При этом методе тело не касается воды благодаря специально натянутой на поверхность жидкости тонкой плёнки. Существенной разницы по сравнению с предыдущим способом не имеется, зато это не принуждает к обильному нанесению увлажняющих средств на кожу и волосы и значительно сокращает постсеансный этап переодевания и сборов.
Человек погружается в ёмкость с солёной водой, после чего ассистент флоатинг-центра накрывает эту ёмкость крышкой. Человек оказывается в звуко-, запахо- и светоизолированной камере – таким образом симулируется пребывание в космическом вакууме.
По желанию, процедура может проходить под медитативную музыку с несколькими режимами громкости.
Это наиболее эффективная методика сенсорной депривации. Однако такой вариант не подходит людям, страдающим клаустрофобией.
Альтернативой служат открытые ванны для флоатинга, обычно по одной установленные в небольшом тёмном помещении со звукоизоляцией. Но если стены надлежащим образом не утолщены или в нём находится более одной ванны, предлагаются беруши.
По сути, это аналог предыдущего варианта, но сама ёмкость стационарна и часто реализована в виде бассейна. Туда могут поместиться несколько человек, однако при этом эффективность проведения процедуры снижается в разы или полностью нивелируется. Тем не менее, процедура нередко назначается для парной терапии.
Из-за большого количества соли человек удерживается на поверхности воды, не напрягая мышцы, что способствует расслаблению межпозвоночных дисков, шейного отдела, нормализует сердцебиение и давление, ускоряет процессы заживления и снижает симптомы хронических заболеваний.
Польза флоатинга в том, что такая терапия сокращает количество кортизола (гормона стресса) и адреналина в организме, оптимизирует иммунную систему. Все негативные эмоции рассеиваются благодаря выработке эндорфинов (гормона счастья), которая стимулируется во время сеанса. Вы ощутите лёгкость, абстрагируетесь от эмоциональной нагрузки и стрессов.
Регулярные флоат-процедуры повышают стрессоустойчивость и оказывают благоприятное воздействия на весь организм в целом.
Не рекомендуется:
Сухой флоатинг:
