Белорусские здравницы идут в ногу со временем и предлагают комплексный подход для восстановления душевного равновесия своих гостей: медицинские методики, разнообразные физиопроцедуры и техники релаксации, а также консультации психолога и психотерапевта.
Современные исследования показывают, что примерно каждый третий человек сталкивается с хроническим стрессом, который оказывает влияние на нервную систему, сон, иммунитет и общее состояние здоровья. Постоянное напряжение, усталость и эмоциональное выгорание становятся все более распространёнными проблемами, независимо от возраста или места проживания.
Адрес: Беларусь, Гродненская обл., Дятловский р-н, деревня Боровики
Контакты: +375 17 227 00 88, +7 495 721 84 85
В Беларуси работает санаторий «Альфа Радон», где пятидневная программа «Anti-Stress» помогает вернуть жизненный баланс и устранить последствия нервного перенапряжения. Это комплексное восстановление через процедуры медицины и SPA, включённые в тщательно выстроенную систему антистрессового подхода.
Программа построена на сочетании физиотерапии, бальнеотерапии на основе радоновых вод, пелоидотерапии, а также восстановительных сеансов для лица и тела. Медицинский подход — индивидуальный: врач-куратор корректирует назначенные процедуры по показаниям. Благоприятное воздействие направлено на устранение бессонницы, стабилизацию психики и снижение уровня тревожности. Стоимость курса — 1 199 BYN. Цена программы не включает путёвку, которая приобретается отдельно.
С участием специалиста проводится профилактика и коррекция нарушений психоэмоционального состояния. Приём ведёт психолог и бизнес-тренер Лаура Скопичева. Программа консультаций помогает работать с внутренними защитными механизмами психики и научиться справляться с последствиями хронического стресса.
Индивидуальные консультации проводятся по записи. Также, каждую неделю проходят бесплатные групповые занятия по четвергам, пятницам и субботам.
Адрес: Беларусь, Минская обл., Мядельский р-н, к.п. Нарочь, ул. Песчаная, 21
Контакты: +375 17 972 04 00, +375 17 972 15 80
Система лечебных программ санатория «Приозёрный» ориентирована на работу с расстройствами нервной регуляции. Программа включает восстановление сна, снижение уровня тревожности, поддержку психики и адаптацию после стресса или неврозов.
В стоимость входит размещение, диетическое питание («шведский стол»), бассейн, йога, дыхательные практики, скандинавская ходьба. Врач подбирает процедуру под индивидуальные особенности.
Курс восстановления охватывает лечебную физкультуру, радоновые ванны, физио- и теплолечение, классический и релакс-массаж, разнообразные методы функционального воздействия на нервную систему. Также дополнительно назначаются высокоэффективные методики: кинезиотейпирование, пневмокомпрессия, гидромассаж, терапия лазером и магнитным полем, неврологическая диагностика.
Стоимость: от 1 995 BYN за 7 дней
Психотерапевт на месте принимает гостей и ведет комплексную терапию тревожных состояний, нарушений сна, психосоматических симптомов.
Адрес: Беларусь, Минская обл., Минский р-н, с/с Ждановичи, п/о Ратомка
Контакты: +375 17 503 91 10, +375 17 503 91 16
«Юность» — санаторий с программой «Уход от стресса», рассчитанной на 7 дней. Она сочетает в себе медицинские и SPA-подходы для нормализации работы нервной системы.
В стоимость включено:
Основные процедуры программы:
Стоимость проживания с лечением — от 3 472 BYN
Дополнительно оплачивается курортный сбор — 3%. Принимаются ограничения по весу (до 100 кг) при некоторых процедурах.
В санатории работает психолог, который занимается коррекцией хронического переутомления, выгорания, проблем сна и эмоций. Методики психотерапии включают когнитивные элементы и аппаратные подходы — например, аудиовизуальную стимуляцию и работу с дыханием.
Во время смеха и лёгкой физической активности в организме активизируется выработка эндорфинов и серотонина — естественных «антидепрессантов». Даже 10 минут позитивного общения снижают тревожность почти так же эффективно, как короткая медитация.
Адрес: Беларусь, Витебская обл., Глубокский р-н, д. Плиса, ул. Гвардейская, 4/5
Контакты: +375 17 388 67 77, +375 44 797 79 19
Комплексная программа «Де-стресс» санатория «Плисса» направлена на укрепление психики, снятие тревожности и общее восстановление. В основе — радоновые ванны, физиотерапия, массажи, термотерапия, СПА-уходы. Система мероприятий выстраивается индивидуально, после консультации врача.
Доступно посещение аквазоны, сауны, занятий по ЛФК и тренажёрного зала. Также в программу включены:
Стоимость от 2 544 BYN за 6 ночей. Курортный сбор — 5%.
Индивидуальные сеансы психотерапии продолжаются 40 минут и направлены на восстановление нервного равновесия.
Адрес: Беларусь, Минская обл., Мядельский р-н, к.п. Нарочь, ул. Зелёная, 1
Контакты: +375 17 972 72 49, +375 44 750 25 98
Программа санатория «Ружанский» подходит тем, кто нуждается в системном восстановлении после нервного перенапряжения. Базовые элементы включают бассейн, банный комплекс, питательное диетическое меню, приёмы у врача, фитотерапию и радоновые процедуры.
Перечень процедур:
Стоимость: от 1 379 BYN за 11 ночей
Психологическая нагрузка снижается мягко: через совокупность процедур и участие психотерапевта. Программа адаптируется лечащим врачом в зависимости от состояния человека.
Мы задали несколько ключевых вопросов врачу-психотерапевту I категории санатория «Приозерный» — Мицкевич Ирине Николаевне, чтобы разобраться в механизмах появления стресса и узнать о способах борьбы с ним.
Почему современный человек так часто сталкивается с хроническим стрессом и эмоциональным выгоранием?
— Для начала хочу предложить несколько определений. Стрессор — это любой фактор внешней среды, выбивающий нас из гомеостатического равновесия, а острая реакция на стресс — это всё то, что делает наше тело, чтобы восстановить равновесие. В наше время, благодаря развитию технологий и революционным открытиям в медицине, человеку не приходится волноваться о том, о чём волновались наши предки: о голоде, о хищниках, о серьёзных физических повреждениях, об инфекциях (оспа, например, или родильная горячка), а также о заболеваниях, вызванных антисанитарией.
По сути, люди сегодня живут достаточно хорошо и долго, и достаточно умны, чтобы создавать стрессовые события у себя в голове. Когда человек сидит без дела и беспокоится, включаются те же физиологические реакции, что и в период острого стресса. Эта система остаётся «включённой» в течение многих месяцев, когда человек без конца тревожится об отношениях с близкими, продвижении по службе, финансовом благополучии, о том, «как сказал и что не досказал», об «ошибках» прошлого или «страшном» будущем.
Вот вам и хронический стресс — а отсюда не только ЭВ (эмоциональное выгорание), но и современные, «с накопительным эффектом», болезни: ССЗ (сердечно-сосудистые заболевания), СД (сахарный диабет), ЦВР (цереброваскулярные расстройства).
Какие процедуры наиболее полезны при стрессе и тревожности?
— Снизить стресс и тревогу помогает возможность выразить их физически. Для этого лучшим выбором может стать любая форма физической активности: быстрая ходьба, аэробика, плавание, йога, теннис, бильярд, командные игры. Очень важна социальная поддержка — это те же командные игры, совместные походы, участие в различных конкурсах, концертах. Конечно, снизить последствия стресса поможет расслабление тела: ванны, массаж, баня, ароматерапия, медитации, релаксационные занятия, аудиовизуальная стимуляция, транскраниальная электротерапия. Сейчас активно развивается новый метод лечения — транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС).
Всё, что приятно для ума и тела, помогает снижать последствия тревоги и стресса. Однако полностью избавиться от хронического стресса невозможно без работы над когнитивными установками — а это требует помощи психолога или психотерапевта.
В каких случаях достаточно консультации психолога, а когда стоит обратиться к психиатру?
— Психолог помогает при проблемах выбора, поиске выхода из сложных жизненных ситуаций, колебаниях настроения, повторяющихся конфликтных ситуациях, семейных трудностях, тревожных состояниях и реакциях. Психолог решает множество вопросов, и все их невозможно перечислить.
К психиатру стоит обратиться при подозрении на депрессивное расстройство (пониженное настроение более двух недель), панические атаки, суицидальные мысли или высказывания, выраженную тревогу, которая ограничивает социальное взаимодействие, а также при подозрении на органическое психическое расстройство. Иными словами, когда требуется медикаментозная поддержка.
Дорогие читатели, команда bestbelarus.by желает вам крепкого здоровья и напоминает, что в разделе «Санатории» вы найдете еще больше вариантов для эффективного оздоровления и восстановления сил.
