Белорусские здравницы идут в ногу со временем и предлагают комплексный подход для восстановления душевного равновесия своих гостей: медицинские методики, разнообразные физиопроцедуры и техники релаксации, а также консультации психолога и психотерапевта.
Современные исследования показывают, что примерно каждый третий человек сталкивается с хроническим стрессом, который оказывает влияние на нервную систему, сон, иммунитет и общее состояние здоровья. Постоянное напряжение, усталость и эмоциональное выгорание становятся все более распространёнными проблемами, независимо от возраста или места проживания.
Адрес: Гродненская обл., Дятловский р-н, д. Боровики
Контакты: +375 17 227 00 88, +7 495 721 84 85
Wellness-программа «Anti-Stress»
Пятидневная программа «Anti-Stress» в Medical & SPA Resort «Альфа Радон» — это комплексное решение для восстановления внутреннего равновесия и гармонии. Программа сочетает медицинские методики и современные SPA-процедуры, направленные на глубокое расслабление, снятие напряжения и улучшение общего самочувствия.
Курс построен на индивидуальном подходе с учётом особенностей каждого гостя. Сочетание традиционных лечебных методик и инновационных технологий способствует нормализации сна, снижению уровня тревожности, повышению стрессоустойчивости и восстановлению жизненного тонуса.
Состав программы: физиотерапия, бальнеотерапия, пелоидотерапия, релакс-процедуры для лица и тела.
Стоимость: 1 199 BYN за 5 дней. Программа оплачивается дополнительно к оздоровительной путёвке без лечения. Врач-куратор может вносить изменения в состав процедур по медицинским показаниям.
Психолог
В санатории ведёт приём психолог и бизнес-тренер Лаура Скопичева — специалист по командообразованию, семейным отношениям и личностному развитию, основатель центра отношений Bastet.
На консультациях специалист помогает гостям восстановить внутреннее равновесие, научиться принимать себя и получать удовольствие от жизни.
Индивидуальные приёмы проводятся по предварительной записи на медицинском ресепшене. Групповые занятия проходят бесплатно по четвергам, пятницам и субботам.
Адрес: Минская обл., Мядельский р-н, курортный посёлок Нарочь, ул. Песчаная, 21
Контакты: +375 17 972 04 00, +375 17 972 15 80
Путёвка по заболеваниям нервной системы
Санаторий «Приозёрный», расположенный на берегу Нарочи, предлагает комплексное лечение и восстановление при заболеваниях нервной системы. Программа направлена на снижение проявлений стресса, улучшение сна, восстановление эмоционального равновесия и повышение адаптационных возможностей организма.
В стоимость входит проживание в комфортабельных номерах, трёхразовое питание по системе «шведский стол», ежедневное посещение бассейна (1,5 часа), скандинавская ходьба, йога и дыхательная гимнастика. В тёплое время года доступны соляная градирня и дорожка Кнейппа.
Лечебная программа включает: медицинский осмотр, консультации специалистов, лечебную физкультуру, водолечение (жемчужные, хвойные, вихревые ванны, души Шарко и циркулярный), тепловые процедуры (грязелечение, парафин-озокерит), массаж, электросветолечение, магнитолазеротерапию, фитотерапию и питьевое лечение минеральной водой.
Процедуры подбираются индивидуально в зависимости от показаний и длительности пребывания. Дополнительно могут быть назначены современные методы реабилитации — кинезиотейпирование, подводный душ-массаж, пневмокомпрессионная терапия, высокоинтенсивная магнитотерапия, лазерная и баротерапия, иглорефлексотерапия, нормобарическая гипокси-гиперокситерапия, диагностика психоэмоционального статуса и другие процедуры.
Стоимость: от 1 995 BYN за 7 дней.
Психотерапевт
В санатории функционирует кабинет психотерапии, где проводится индивидуальная и групповая работа с гостями. В рамках психотерапевтических услуг доступны:
Кабинет оснащён современным оборудованием и позволяет проводить комплексную работу по восстановлению эмоционального состояния, снижению тревожности и повышению стрессоустойчивости.
Адрес: Минская обл., Минский р-н, Ждановичский с/с, 67 (п/о Ратомка)
Контакты: +375 17 503 91 10, +375 17 503 91 16
Программа «Уход от стресса» (для мужчин и женщин)
Санаторий «Юность» предлагает 7-дневную программу восстановления при хронической усталости и стрессовых состояниях. Комплекс направлен на нормализацию сна, снятие психоэмоционального напряжения, улучшение общего самочувствия и повышение жизненного тонуса.
В стоимость включено:
Основные процедуры программы:
Стоимость: от 3 472 BYN за 7 дней.
Примечание: возможны ограничения по весу (до 100 кг) из-за технических особенностей оборудования. Курортный сбор — 3% от стоимости путёвки.
Кабинет психотерапии
В здравнице работает кабинет психотерапевта, где проводится индивидуальная и семейная терапия. Специалист помогает пациентам справиться с эмоциональным выгоранием, тревогой и нарушениями сна, а также разработать персональную стратегию восстановления.
Применяются методы:
Во время смеха и лёгкой физической активности в организме активизируется выработка эндорфинов и серотонина — естественных «антидепрессантов». Даже 10 минут позитивного общения снижают тревожность почти так же эффективно, как короткая медитация.
Адрес: Витебская обл., Глубокский р-н, д. Плиса, ул. Гвардейская, 4/5, пом. 1
Контакты: +375 17 388 67 77, +375 44 797 79 19
Комплексная программа «Де-стресс»
Программа в санаторно-курортный комплекс «Плисса» разработана для восстановления жизненных сил, нормализации психоэмоционального состояния и повышения стрессоустойчивости. В основе курса — сочетание медицинских и SPA-процедур, направленных на глубокое расслабление и общее укрепление организма.
В стоимость включено:
Основные процедуры курса включают медицинский осмотр врача, минеральные, ароматические или йодо-бромные ванны, гравитационную терапию с использованием инверсионного стола, физиопроцедуры местного действия (лазеротерапию, электрофорез, магнитотерапию, фонофорез, дарсонваль, светотерапию и другие), спелеотерапию, SPA-ритуал «Массаж стоп» или «Для лёгкой головы», а также занятия ЛФК.
Очередность и длительность процедур определяются индивидуально, с учётом состояния гостя и медицинских показаний.
Стоимость: от 2 544 BYN за 6 ночей (при размещении в однокомнатном номере). Курортный сбор: 5% от стоимости путёвки.
Психотерапевтические услуги
В санаторно-курортном комплексе проводятся индивидуальные сеансы психотерапии, направленные на восстановление ментального здоровья, снижение тревожности и гармонизацию внутреннего состояния.
Продолжительность сеанса: 40 минут.
Адрес: Минская область, Мядельский район, к.п. Нарочь, ул. Зелёная, 1
Контакты: +375 17 972 72 49, +375 44 750 25 98
Программа для восстановления после стресса и нервного перенапряжения.
Структура программы в санатории «Ружанский» направлена на снятие тревожности, усталости, улучшение сна и общего самочувствия.
В стоимость путёвки входит:
Программа подбирается индивидуально лечащим врачом с учётом медицинских показаний, уровня стресса и наличия сопутствующих заболеваний.
Стоимость: от 1 379 BYN за 11 ночей. Курортный сбор: 4 % от стоимости путёвки.
Во время подготовки статьи мы задали несколько ключевых вопросов врачу-психотерапевту I категории санатория «Приозерный» — Мицкевич Ирине Николаевне.
Почему современный человек так часто сталкивается с хроническим стрессом и эмоциональным выгоранием?
— Для начала хочу предложить несколько определений. Стрессор — это любой фактор внешней среды, выбивающий нас из гомеостатического равновесия, а острая реакция на стресс — это всё то, что делает наше тело, чтобы восстановить равновесие. В наше время, благодаря развитию технологий и революционным открытиям в медицине, человеку не приходится волноваться о том, о чём волновались наши предки: о голоде, о хищниках, о серьёзных физических повреждениях, об инфекциях (оспа, например, или родильная горячка), а также о заболеваниях, вызванных антисанитарией.
По сути, люди сегодня живут достаточно хорошо и долго, и достаточно умны, чтобы создавать стрессовые события у себя в голове. Когда человек сидит без дела и беспокоится, включаются те же физиологические реакции, что и в период острого стресса. Эта система остаётся «включённой» в течение многих месяцев, когда человек без конца тревожится об отношениях с близкими, продвижении по службе, финансовом благополучии, о том, «как сказал и что не досказал», об «ошибках» прошлого или «страшном» будущем.
Вот вам и хронический стресс — а отсюда не только ЭВ (эмоциональное выгорание), но и современные, «с накопительным эффектом», болезни: ССЗ (сердечно-сосудистые заболевания), СД (сахарный диабет), ЦВР (цереброваскулярные расстройства).
Какие процедуры наиболее полезны при стрессе и тревожности?
— Снизить стресс и тревогу помогает возможность выразить их физически. Для этого лучшим выбором может стать любая форма физической активности: быстрая ходьба, аэробика, плавание, йога, теннис, бильярд, командные игры. Очень важна социальная поддержка — это те же командные игры, совместные походы, участие в различных конкурсах, концертах. Конечно, снизить последствия стресса поможет расслабление тела: ванны, массаж, баня, ароматерапия, медитации, релаксационные занятия, аудиовизуальная стимуляция, транскраниальная электротерапия. Сейчас активно развивается новый метод лечения — транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС).
Всё, что приятно для ума и тела, помогает снижать последствия тревоги и стресса. Однако полностью избавиться от хронического стресса невозможно без работы над когнитивными установками — а это требует помощи психолога или психотерапевта.
В каких случаях достаточно консультации психолога, а когда стоит обратиться к психиатру?
— Психолог помогает при проблемах выбора, поиске выхода из сложных жизненных ситуаций, колебаниях настроения, повторяющихся конфликтных ситуациях, семейных трудностях, тревожных состояниях и реакциях. Психолог решает множество вопросов, и все их невозможно перечислить.
К психиатру стоит обратиться при подозрении на депрессивное расстройство (пониженное настроение более двух недель), панические атаки, суицидальные мысли или высказывания, выраженную тревогу, которая ограничивает социальное взаимодействие, а также при подозрении на органическое психическое расстройство. Иными словами, когда требуется медикаментозная поддержка.
В Беларуси много здравниц, где можно не только снизить уровень стресса, но и укрепить общее здоровье, восстановить силы и внутреннее равновесие. Больше вариантов смотрите в разделе «Санатории».
